Disciplinera dig själv!

Att ha goda vanor och självdisciplin är något som kommer naturligt för alla framgångsrika företagare och idrottare. Dem gör det som måste göras för att målsättningen ska nås. Om det handlar om att gå upp en timme tidigare, eller skita i att se reprisen av Rederiet för 7:e gången och i stället göra det som tar dig vidare, spelar ingen roll. En framgångsrik person har för vana att göra det som den måste, även dem gångerna som det kanske inte är speciellt roligt.

Om man sen gör det till en vana så kommer det att kännas helt naturligt. Alla har inte drivet, och vissa kanske bara har det lite då och då. Har man inte drivet, så kan man ändå vara disciplinerad. Det finns olika verktyg man kan använda för det. Så att man får gjort det som måste göras för att nå målet. Dem som vill ha hjälp med detta är självklart välkomna att höra av sig. Som en vän gjorde tidigare i veckan. Hon ska ta sig till SM och frågade om jag kunde hjälpa henne. Det tyckte jag var grymt roligt! 🙂

I ett av mina pågående projekt har jag fått lära mig väldigt mycket om människor, och även mig själv. Framför allt att jag inte är som alla andra. Det finns väldigt många som säger att dem vill uppnå samma som jag har gjort, och samma som jag jobbar mot. Men väldigt få är beredda att göra det som krävs. I en bok som jag läser just nu, som heter ”Pay The F**king Price” tycker jag att författaren sätter fingret på just detta. Han delar upp oss i två grupper; ”Dreamers” och ”Leaders.” En stor skillnad mellan dessa är självdisciplin och motivation. Alla pratar om att dem vill uppnå vissa saker i livet, men väldigt få gör något för att faktiskt nå dit. På utsidan ser man kanske ingen skillnad, men i slutändan kommer det till en sak:

”Vad gör du när ingen tittar på?”

En stark vision

Kommer jag att klara det? Kommer det att funka? Vad händer om jag misslyckas? Vad ska mina vänner tycka? Framför allt, vad kommer dem att säga om jag inte klarar det?

Detta är fullt normala tankar att ha. Jag tror inte att där är en enda framgångsrik person som aldrig har haft någon an dem tankarna. Jag har själv haft det. Kanske lite för ofta. Men inte lika ofta som alla andra. Jag har skrivit lite om PRIMING innan, och ju mer jag läser om det ju viktigare förstår jag att det är. Om 90% av våra tankar styrs av vårt undermedvetna så måste vi själva kontrollera vilken information och vägledning vi ger vårt undermedvetna.

Att ifrågasätta sig själv, det man valt att göra, företaget man jobbar för, målen som man jobbar mot och vägen man har valt att ta osv, ger fel signaler till det undermedvetna. Så om 90% av din dag styrs av ditt undermedvetna, vilken information ska du då leverera till ditt undermedvetna? Det innebär att om du intalar dig själv att du inte kommer att klara det (priming av ditt undermedvetna), så är det det budskapets som präglar 90% av din dag. När du sen stöter på minsta lilla motstånd så kommer automatiskt kommentaren: ”Vad var det jag sa… Jag sa ju att jag inte skulle klara det.” Känner du igen det för dig själv eller någon annan?

Men helt ärligt, tycker du att det är konstigt att du inte lyckas om du intalar dig själv att du inte kommer att göra det? Det är en jobbig uppförsbacke redan som det är, att våga ta steget utanför din comfort zone. Bygg inte upp hinder för dig själv, eller sätt käppar i hjulet, genom att TÄNKA FEL. Jag vet, det är lättare sagt än gjort. Och som jag har skrivit innan; att tänka rätt är något som man kan träna upp. Då har du redan gjort mer än halva jobbet.

Jag jobbar med ett par personer som begränsar sig själv genom rädslorna som jag inledde inlägget med. Till dem brukar jag säga att det absolut viktigaste är att ta ett BESLUT. Har du inte gjort det kommer du aldrig att lyckas uppnå det du vill. Och jag hamnar själv där ibland. Men jag gör det mer sällan nu än tidigare. Kanske för att jag har förstått att om jag verkligen vill lyckas så måste jag tro på mig själv, min idé, mina mål och vägen som jag har valt att gå. Kanske också för att jag skiter i vad alla andra tycker. Förutom i dig som läser detta såklart 😉 Men det är en mognadsprocess och en utveckling. Min utveckling kommer att fortsätta, för det är ett av mina mål.

Mitt tips är att du hela tiden fortsätter att utveckla dig, utbilda dig, sätter nya mål, utmanar dina rädslor och är öppen för nya möjligheter. För ungefär ett år sedan gav jag min in på en väg som jag aldrig trodde jag skulle göra. Jag öppnade en dörr som jag aldrig trodde att jag skulle öppna. Jag hade begränsat mig själv. Men det roliga är att bara genom att jag öppnade den, så har 10 nya dörrar öppnat sig bakom den. Vem hade trott det? Inte jag i alla fall. Nya idéer. Nya projekt. Som jag ser fram emot enormt mycket! 🙂

T.R.

Gör det enkelt!

När jag tittar tillbaka på min egen idrottskarriär så ser jag saker på ett helt annat sätt än när jag var mitt uppe i det. Jag kan även blicka tillbaka på dem som jag spelade med, och mot, och nu förstå varför vissa av dem aldrig kom vidare, medans vissa gjorde det. När man stod på rangen och tittade på när andra värmde upp eller tränade så gick det inte att se någon större skillnad. Men när vi summerade resultaten efter rundan kunde det vara enorma skillnader.

Om man tittar på framgångsrika företag så använder dem system och lösningar som gör det enkelt att mäta framgång. Det blir då även lätt att se vad i kedjan som fallerar, alltså vad som måste förbättras. Man kan få det svart på vitt. I idrott, och framför allt golf, är inte detta alltid lika enkelt. Det man kan göra är att använda sig av mätpunkter inom olika delar. En sak som är väldigt tydlig för mig nu är att kvalitet måste komma före kvantitet. Känns som en klyscha, men ack så sant.

En caddie har givetvis den här rollen, att kunna se spelare och spelet från ett annat perspektiv än spelaren själv. Fråga vilken framgångsrik golfspelare som helst hur viktig caddien är. Vissa spelare har såklart ett uppumpat ego som hindrar dem att erkänna detta. Men generellt har caddien en otroligt viktig roll. Lyssna på Henrik Stenson när han blir intervjuad, har uttrycker sig alltid som ”vi.” Det är Henrik och hans team, med betoning på team.

Att göra det enkelt är svårt. Annars hade alla gjort det. I tidigare inlägg har jag skrivit om PRIMING. 90% av besluten som vi tar varje dag sker i vårt undermedvetna (subconscious på engelska). Tänk så många beslut du tar som golfspelare, men även i vardagen. Är det inte då vårt undermedvetna som vi ska träna upp 90% av tiden? Man gjorde en undersökning i NBA (proffsbasket i USA) med tre olika grupper. Man ville se vilken typ av träning som gav bäst resultat.

Grupp 1: Frikast med boll och korg.

Grupp 2: Mentala frikast där man kände och såg bollen gå i korgen.

Grupp 3: Fysisk träning utan relation till basket (kontrollgrupp).

Vilken grupp tror du presterade bäst? Hör gärna av dig med ditt svar!

T.R.